Содержание кофеина в ваших любимых напитках: полная база данных!

чай кофе и другие напитки с кофеином

В наши дни кофеин содержится почти во всем, но лишь немногие из нас имеют четкое представление о том, сколько мы пьем. Вы когда-нибудь задумывались, сколько именно кофеина содержится в латте, чае со льдом или энергетическом напитке? Знаете ли вы, что чашка сваренного кофе содержит больше кофеина, чем порция эспрессо, или что кофе без кофеина на самом деле не содержит кофеина?

Есть много причин, чтобы следить за потреблением кофеина, от предотвращения дрожи до возможности спать по ночам. Чтобы помочь вам понять, где скрывается больше всего кофеина, мы собрали эту обширную базу данных о кофеине, охватывающую все, от ваших любимых кофейных напитков до чая, газированных напитков, энергетических напитков и многого другого. Не стесняйтесь исследовать базу данных, а затем ознакомьтесь с нашим обзором кофеина и не только!

делитель 4

Полная база данных кофеина






Напиток Размер (жидкие унции) Калории Кофеин (мг) Кофеин (мг / жидкая унция) Кофеин сила

делитель 2

Что такое кофеин? Сколько слишком много?

Теперь, когда вы знаете, сколько кофеина содержится в каждом напитке, давайте обсудим, что именно представляет собой кофеин и сколько полезно употреблять. Кофеин — природный стимулятор центральной нервной системы, широко употребляемый во всем мире. Кофеин, содержащийся в чайных листьях, кофейных зернах, растениях какао и т. д., может повысить вашу бдительность, способность концентрироваться и уровень энергии.

Конечно, хорошего всегда может быть слишком много. FDA рекомендует взрослым потреблять 400 миллиграммов или меньше в день, чтобы избежать неприятных и вредных для здоровья побочных эффектов, таких как нервозность, головные боли, учащенное сердцебиение и беспокойство. Имейте в виду, что ваши напитки с кофеином могут быстро накапливаться — четыре чашки кофе дадут вам предел, как и две порции энергетика или семь банок Mountain Dew.

делитель 6

Кофеин в популярных марках кофе

Старбакс холодные напитки на пляже
Кредит изображения: Надин Шаабана, Unsplash

Вы ищете конкретную марку напитка? Вот некоторые из самых популярных вариантов:


Кофеин в популярных брендах энергетических напитков

Молодой человек пьет энергетический напиток
Изображение предоставлено: FotoAndalucia, Shutterstock

Вам нравится заряд бодрости от отличного энергетического напитка? Посмотрите некоторые из наших любимых:


Кофеин в популярных брендах газированных напитков

кофеин в газировке
Кредит изображения: Unsplash

У каждого есть любимая марка газировки, но знаете ли вы, сколько кофеина в вашей? Вот некоторые из лучших брендов:


Кофеин в разных видах чая

Наливание чая улун в чашку
Кредит изображения: Новая Африка, Shutterstock

Вы больше любитель чая? Вот основные виды чая:

делитель 5

Последние мысли

Вот оно: содержание кофеина почти в каждом напитке на планете! Мы надеемся, что эта подробная база данных о кофеине поможет вам понять, сколько кофеина содержится во всех ваших любимых напитках и брендах. Кофеин может быть полезным, но только если употреблять его безопасно и в умеренных количествах. Наслаждайтесь газировкой, энергетическими напитками, кофе и чаем!


Изображение предоставлено: Джоанна Косинска, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *