Сегодня мы зададим вопрос:
Могут ли люди с СРК или синдромом раздраженного кишечника пить кофе, и если вы находитесь на диете FODMAP, можете ли вы пить кофе?
В последние годы многие люди начали говорить о диете FODMAP и о том, как она может улучшить и облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника или СРК, такие как вздутие живота и боль в животе.
Прежде всего, что такое диета FODMAP?
Диета FODMAP была разработана в Австралии и становится все более известной во всем мире как эффективная диета для лечения симптомов СРК, и, по сообщениям, ее эффективность составляет около 70%, поскольку диета FODMAP улучшает симптомы кишечника.
Диета FODMAP представляет собой комплексный план диеты, поэтому важно, чтобы вы получили качественный совет о том, как правильно соблюдать диету FODMAP, желательно от зарегистрированного диетолога.
Например, ингредиенты с высоким содержанием FODMAP часто скрыты в упакованных продуктах, поэтому вам нужно научиться читать ингредиенты продуктов и научиться принимать разумные решения, когда вы едите в ресторане.
Итак, могут ли люди с СРК или синдромом раздраженного кишечника пить кофе?
Что ж, плохая новость заключается в том, что обычный кофе с кофеином не полезен при синдроме раздраженного кишечника и вообще не рекомендуется. Известно, что кофеин влияет на работу кишечника у большинства людей, но эффект, как правило, хуже у тех, у кого есть СРК, поэтому рекомендуется исключить кофеин, который вы пьете в кофе, чае и других напитках.
Итак, входит ли обычный кофеин в диету FODMAP?
Неудивительно, что обычный кофе с кофеином не входит в диету FODMAP.
Кофе технически является семенем и не рекомендуется для фазы устранения аутоиммунного протокола, который является частью диеты FODMAP.
Итак, если вы находитесь на диете FODMAP и придерживаетесь строгого аутоиммунного протокола, было бы разумно отказаться от обычного кофе с кофеином на время элиминации.
Действительно, если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена, вам следует изучить возможность того, что кофе является одним из наиболее распространенных перекрестно-реактивных продуктов на глютен.
Связь между кофеином и надпочечниками заключается в том, что он часто вызывает их чрезмерную стимуляцию, что приводит к дальнейшему утомлению.
Таким образом, легко привыкнуть к постоянному употреблению кофеина для поддержания высокого уровня энергии, что может работать временно, но может привести к надпочечниковым симптомам, таким как усталость и трудности с пробуждением по утрам.
Но подходит ли кофе без кофеина для диеты FODMAP?
Кофе без кофеина подходит большинству людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, поскольку в нем почти нет кофеина.
Здесь, на DecadentDecaf.com, мы рекомендуем швейцарский водный процесс удаления кофеина, который использует воду (без химикатов) для удаления кофеина из кофейных зерен и на 99,9% не содержит кофеина.
Чтобы узнать больше, посетите страницу decadedecaf или просмотрите наш канал на YouTube, где вы найдете больше видео на темы без кофеина, кофеина и кофе.