Брокколи сама по себе: Хорошо, я съем свои овощи. Брокколи в ароматном соусе или в сочетании с легкой пищей: Дай мне больше! Чтобы помочь вам найти новые способы насладиться этим богатым клетчаткой и питательными веществами овощем, мы собрали наши любимые ароматные рецепты брокколи. Прокрутите страницу, чтобы найти утешительные основные блюда, сытные салаты и многое другое!
(Примечание: символы диеты перечислены повсюду для облегчения навигации!)
Брокколи Рецепты
Сливочный веганский салат из брокколи (без майонеза!)
ЛЕГКИЙ растительный вариант классического салата из брокколи с кокосовым беконом, семечками подсолнуха и простой заправкой из кешью! Всего 10 простых ингредиентов и 20 минут!
сделать рецепт
Сырный салат из жареной брокколи и нутовой капусты
Сытный салат из капусты с хрустящей жареной брокколи, смешанной с сырными пищевыми дрожжами, копченым запеченным нутом и заправкой SMOKY 5-minute Chipotle. Требуется всего 30 минут!
сделать рецепт
1 горшок тыквенного желтого карри
Простое тыквенное карри в 1 баночке с желтой пастой карри, кокосовым молоком, свежими овощами и тыквой. Простой, но сытный ужин без глютена на растительной основе!
сделать рецепт
Салат из жареной брокколи с макаронами и песто из конопли (V/GF)
Простой, ароматный растительный салат с жареной брокколи, безглютеновой пастой, вялеными помидорами и веганским соусом песто! 10 ингредиентов, 30 минут, БОЛЬШОЙ вкус!
сделать рецепт
Салат из жареных овощей и чечевицы с капустой карри
Сытный, очень ароматный салат из капусты с жареными овощами карри, чечевицей и пикантной пряной заправкой из зеленого карри. Требуется всего 30 минут!
сделать рецепт
Идеальная жареная брокколи с веганским пармезаном
Быстрая и легкая жареная брокколи, сырная, пикантная и совершенно нежная с хрустящими краями! Требуется всего 25 минут, 1 сковорода и 4 ингредиента!
сделать рецепт
Насыщенный красный карри с жареными овощами
Насыщенное кокосовое молоко и карри на основе красного перца с жареными овощами и цветной капустой или коричневым рисом! Сытное, ароматное, 30-минутное блюдо на растительной основе.
сделать рецепт
Киноа «Жареный рис» за 30 минут
Вкусный, сытный рис из киноа, обжаренный с брокколи, морковью и остро-сладким соусом! Готовится менее чем за 30 минут, насыщенный вкус и невероятное удовлетворение!
сделать рецепт
Жареная лапша тофу с весенними овощами
Красочное, ароматное жаркое из овощей и лапши идеально подходит для весны и не только! Без глютена, на растительной основе и с высоким содержанием белка. Универсально и требуется всего 10 ингредиентов!
Сделать рецепт
Сырная запеканка из оладий с брокколи (без масла)
Невероятно утешительная сырная запеканка из брокколи с веганским сырным соусом! Идеальный углеводный гарнир к завтраку или ужину!
Сделать рецепт
Сливочно-овощное ризотто (30 минут!)
Более здоровый вариант ризотто без масла или масла, заменяющий сыр веганским сыром пармезан. Включает в себя большое количество свежих овощей, содержащих клетчатку и питательные вещества. Простой 30-минутный рецепт из 8 ингредиентов, который идеально подходит в качестве основного блюда или гарнира.
Сделать рецепт
Сырная запеканка из цветной капусты с рисом и брокколи
Пикантная сырная запеканка из цветной капусты и брокколи требует всего 10 ингредиентов! Идеальный полезный и сытный гарнир на праздники и каждый день!
сделать рецепт
Салат из сладкого картофеля и нута с жареной брокколи
Сытное, богатое растительной пищей блюдо или гарнир с жареной брокколи, сладким картофелем и нутом. Подается со сливочным чесночно-укропным соусом из 4 ингредиентов.
сделать рецепт
Салат из радужной киноа с чили-чесночно-кунжутной заправкой (30 минут!)
Полезный, сытный, 30-минутный азиатский салат из радужной киноа с эдамаме, хрустящими овощами и остро-кисло-сладкой заправкой! Простое основное блюдо или гарнир на растительной основе.
сделать рецепт
Если вы попробуете какой-либо из этих рецептов брокколи, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте фото и отметьте его @minimalistbaker в Инстаграм.